妊婦さんとオリゴ糖

妊婦さんはオリゴ糖の摂取がおすすめされています。
ただし、オリゴ糖は全ての妊婦さんに必要という訳ではありません。
オリゴ糖が必要なのは、便秘に悩まされている妊婦さんです。
便秘はもともと女性に多い悩みですが、妊娠すると便秘の症状は更に悪化します。
また、妊娠前は便秘に悩まされていなくても、妊娠すると便秘に悩まされることも少なくありません。
なぜ妊娠すると便秘になりやすくなるのか、その原因は3つあります。


まず1つ目は、妊娠して黄体ホルモンが増えることによって、腸の働きが悪くなってしまうからです。
そして2つ目が、ママの水分不足です。
お腹にいる赤ちゃんはたくさんの水分を必要とするため、ママの体内の水分が少なくなってしまい便秘に繋がります。
また、お腹が大きくなればなるほど、便秘の症状は悪化していきます。
これは大きくなった赤ちゃんや子宮が、腸を圧迫してしまうためです。
これが3つ目の便秘の原因です。
このような原因から妊婦さんは便秘になりやすいのですが、その便秘解消に役立つのがオリゴ糖です。


ただし、オリゴ糖ならどれでも効果が現われる訳ではありません。
そのため、オリゴ糖はいくつかのポイントを押さえて選ぶことが大切です。
なぜオリゴ糖が便秘解消に最適なのか、どんな摂取方法が良いのかを紹介します。
妊娠すると、赤ちゃんへの影響を考えて口に入れるもの1つひとつ注意する必要があります。
オリゴ糖はママの便秘解消には効果的ですが、赤ちゃんへの影響は心配ないのでしょうか?妊婦さんが最も気になる、オリゴ糖が与える赤ちゃんへの影響についてもまとめました。